熱愛運(yùn)動(dòng)，孩子才有出息

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熱愛運(yùn)動(dòng)，孩子才有出息

發(fā)布日期：2019-09-27
作者：晚成醫(yī)械
體育鍛煉不僅能增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，而且能使他們終生受益于注意力、記憶力、執(zhí)行力和生活能力。家長(zhǎng)一定要重視，努力培養(yǎng)孩子對(duì)體育的熱愛。
 
第一，提高注意力和記憶力。對(duì)于14歲以前的孩子來(lái)說(shuō)，鍛煉可以提高他們的注意力和記憶力，這對(duì)提高他們的學(xué)習(xí)能力非常有幫助。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的身體鍛煉對(duì)于促進(jìn)兒童的注意力，尤其是乒乓球和排球具有重要的作用。
 
第二，提高執(zhí)行力，最好參加40分鐘的運(yùn)動(dòng)，以提高孩子們執(zhí)行力的效果。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母很容易忽視執(zhí)行力。執(zhí)行是一種高級(jí)認(rèn)知功能，是大腦在完成復(fù)雜任務(wù)時(shí)控制和調(diào)節(jié)各種資源的過(guò)程。12歲以上兒童具有執(zhí)行功能，與12歲左右的成年人接近。執(zhí)行力不僅在兒童大腦的發(fā)展中起著關(guān)鍵作用，而且對(duì)情緒產(chǎn)生了重要影響。小學(xué)階段是兒童大腦發(fā)育的快速階段，也是執(zhí)行力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以顯著改善兒童的執(zhí)行，因?yàn)閮和梢栽谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中學(xué)會(huì)控制自己的行為。
 
第三，養(yǎng)成終身有益的鍛煉習(xí)慣。鍛煉不僅是身體活動(dòng)，而且允許兒童建立健康的身體和心理關(guān)系。有良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和知識(shí)的孩子，在未來(lái)的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，會(huì)更好地照顧自己，樹立積極的生活態(tài)度。
 
在運(yùn)動(dòng)方式上，建議幼兒多選擇一些平衡的項(xiàng)目，如游泳，柔道等，打好全面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。在青少年時(shí)期，可以選擇一些精細(xì)的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、籃球等。這些項(xiàng)目可以增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，使思維敏捷，鍛煉耐力和爆發(fā)力，刺激骨骼，提高身高，防止近視。因此，家長(zhǎng)應(yīng)重視孩子的體育鍛煉，努力培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣。然而，最好讓兒童運(yùn)動(dòng)伴隨有專業(yè)的教師，以免受到傷害。
 
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